스트레스 받을 때 몸에 힘이 들어가는 이유와 긴장을 푸는 방법

스트레스를 받고 나면 유난히 어깨가 뻐근하거나 목이 뻣뻣해질 때가 있습니다.턱을 꽉 물고 있거나 주먹에 힘이 들어가 있는 것을 뒤늦게 알아차리기도 합니다.특별히 운동을 한 것도 아닌데 몸이 무겁고 굳어 있는 느낌이 든다면 스트레스와 긴장이 몸에 남아 있는 상태일 수 있습니다.마음이 긴장하면 몸도 함께 긴장합니다.그래서 스트레스를 관리할 때는 생각만 정리하려 하기보다 몸의 긴장을 먼저 알아차리고 풀어주는 것도 도움이 됩니다.스트레스를 받으면 왜 몸에 힘이 들어갈까?스트레스를 받으면 우리 몸은 현재 상황을 긴장해야 하는 상태로 받아들일 수 있습니다.이때 자신도 모르게 근육에 힘을 주거나 자세가 굳어질 수 있습니다.특히 평소에도 자주 긴장하는 부위에 반응이 나타나기 쉽습니다.긴장이 나타나는 곳흔히 느낄 수 있..

2026.09.11