출근 전 불안할 때 5분 명상, 마음이 급할수록 천천히 시작하는 방법

아직 집을 나서지도 않았는데 마음이 바빠질 때가 있습니다.오늘 처리해야 할 일이 떠오르고,회사에서 만나야 할 사람이 생각나고,어제 마무리하지 못한 일이 마음에 걸립니다.출근 시간이 가까워질수록 괜히 초조해지고 마음이 불안해지기도 합니다.몸은 아직 집에 있지만 마음은 이미 회사에 가 있는 것처럼 느껴집니다.이럴 때 불안을 억지로 없애려고 하기보다 출근하기 전 5분 동안 잠시 멈춰보세요.오늘 하루를 해결하는 시간이 아니라,불안한 마음을 잠시 바라보고 차분하게 출발할 준비를 하는 시간입니다.☀️ 출근 전 마음이 불안한 날출근 전에는 여러 생각이 한꺼번에 떠오르기 쉽습니다.오늘 해야 할 일,아직 끝내지 못한 업무,상사나 동료와의 관계,중요한 일정이나 회의까지 생각하다 보면실제로 하루가 시작되기도 전에 마음이 지..

2026.09.09