명상과 마음챙김 차이｜같은 것일까? 쉽게 알아보는 3가지 핵심
명상에 관심을 가지다 보면 자연스럽게 ‘마음챙김’이라는 단어를 만나게 됩니다. 어떤 글에서는 명상과 마음챙김을 거의 같은 의미로 사용하고, 어떤 글에서는 서로 다른 개념이라고 설명합니다. 그러다 보니 처음 접하는 사람에게는 조금 헷갈릴 수 있습니다. 명상과 마음챙김 차이를 이해하려면 두 개념의 범위와 관계를 먼저 살펴보는 것이 좋습니다. 결론부터 말하면 완전히 같은 개념이라고 보기는 어렵습니다. 하지만 서로 밀접하게 연결되어 … 더 읽기