명상할 때 졸릴 때 어떻게 해야 할까? 잠들지 않고 명상하는 방법
명상을 시작하면 마음이 편안해지면서 오히려 눈이 감길 때가 있습니다. 잠을 충분히 잤는데도 명상만 시작하면 졸리고, 잠깐 눈을 감았을 뿐인데 어느새 고개가 떨어지는 경우도 있습니다. 이럴 때는 이런 생각이 들 수 있습니다. ‘명상하다가 잠드는 건 내가 명상을 잘못하고 있는 걸까?’ 꼭 그렇지는 않습니다. 명상 중 졸음이 생기는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 다만 명상의 목적이 잠드는 … 더 읽기