아침 3분 명상｜알람을 끄고 다시 눕고 싶을 때 몸 깨우는 방법
아침 3분 명상은 알람을 끄고도 다시 눕고 싶은 날, 침대에서 가볍게 시작할 수 있습니다. 아침 알람이 울렸습니다. 눈은 떴는데 몸은 아직 침대에 남아 있는 것 같습니다.알람을 끄고도 ‘5분만 더 자야지’라는 생각이 들고, 이불을 다시 끌어당기게 됩니다. 특히 잠에서 막 깬 순간에는 하루를 시작해야 한다는 생각 자체가 부담스럽게 느껴질 때도 있습니다. 이럴 때 바로 일어나려고 애쓰기보다 … 더 읽기