아침 명상 3분｜바쁜 하루를 시작하기 전 호흡 명상
아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인합니다. 시간을 확인하고, 메시지를 보고, 오늘 해야 할 일을 떠올립니다. 아직 침대에서 일어나지도 않았는데 마음은 벌써 하루를 시작합니다. 출근해야 하고, 처리해야 할 일이 있고, 누군가를 만나야 합니다. 그렇게 하루가 시작되기도 전에 마음이 먼저 바빠질 때가 있습니다. 그럴 때는 서둘러 하루를 시작하기보다 아침 명상으로 딱 3분만 멈춰보세요. 무언가를 해결하려고 하지 않아도 됩니다. … 더 읽기