아침 스마트폰부터 본다면? 하루를 천천히 시작하는 5분 명상
아침 스마트폰을 눈 뜨자마자 확인하는 습관이 있나요? 알람을 끄자마자 메시지를 보고, 뉴스를 확인하고, SNS를 잠깐 둘러봅니다. 그렇게 몇 분이 지나면 아직 침대에서 일어나지도 않았는데 이미 수많은 정보가 머릿속에 들어와 있습니다. 오늘 해야 할 일부터 다른 사람의 소식까지 생각이 이어지면서 아침부터 마음이 바빠지는 느낌이 들기도 합니다. 이럴 때 하루를 시작하기 전에 잠시 멈추는 시간을 만들어보면 어떨까요? … 더 읽기