아침에 일어나도 피곤한 이유｜충분히 잤는데 피곤할 때 확인할 것
분명 잠은 충분히 잔 것 같은데 아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁습니다. 알람을 여러 번 끄고 싶고, 침대에서 나오기도 어렵습니다.겨우 일어나도 머리가 맑지 않고 오전 내내 피곤한 느낌이 이어지기도 합니다. 이럴 때 가장 먼저 드는 생각은 하나입니다. “나는 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” 수면은 단순히 몇 시간을 잤는지만으로 결정되지 않습니다.잠을 잔 시간과 함께 수면의 질, 수면의 … 더 읽기