잠들기 전 명상｜복잡한 하루를 정리하는 5분 명상
하루가 끝났습니다. 몸은 침대에 누웠는데 머릿속은 아직 하루를 끝내지 못한 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 오늘 있었던 일이 떠오르고, 내일 해야 할 일이 생각나고, 괜히 마음에 걸리는 말 한마디가 다시 생각나기도 합니다. 몸은 쉬고 있지만 마음은 계속 움직이고 있는 것입니다. 그럴 때는 억지로 생각을 멈추려고 하기보다 하루를 잠시 돌아보고 내려놓는 시간을 가져보세요. 길게 할 필요도 없습니다. … 더 읽기