잠이 안 올 때 침대에 계속 있어야 할까? 잠이 더 안 오는 이유
잠이 안 올 때 침대에 계속 누워 있는 것이 오히려 더 힘들게 느껴질 수 있습니다. 잠을 자려고 침대에 누웠는데 이상하게 잠이 오지 않는 날이 있습니다. 눈을 감고 계속 기다리다 보면 ‘빨리 자야 하는데’라는 생각이 커지고, 시계를 확인할수록 마음은 더 급해집니다. 이럴 때는 잠을 억지로 만들어내려고 하기보다 침대와 잠의 관계를 편안하게 만드는 것이 중요합니다. 잠이 안 … 더 읽기